Disciplina que combina mente, respiración y meditación, con una serie de ejercicios de estiramiento y fuerza, beneficiando así la circulación, flexibilidad, balance, resistencia y fuerza muscular.
Ayuda a disminuir ansiedad y depresión y equilibra los cuatro sistemas principales del cuerpo: nervioso, arterial, linfático y energético, ayudando así a mejorar trastornos funcionales como la depresión, ansiedad, insomnio y taquicardias.